Ogólnopolski Tydzień Uważności

W dniach 16–20 marca w naszej szkole odbył się już po raz kolejny Ogólnopolski Tydzień Uważności – wyjątkowy czas zatrzymania, refleksji i świadomego bycia „tu i teraz”. W tych dniach codzienność szkolna nabrała innego rytmu. Uczniowie oraz nauczyciele wspólnie odkrywali, czym jest uważność, jak kierować swoją uwagę oraz jak budować umiejętność skupienia w świecie pełnym bodźców i rozproszeń. Tegoroczne hasło przewodnie brzmiało: „Misja: skupienie uwagi!”

W ramach tej misji uczniowie mieli okazję:

• zatrzymać się i zwolnić tempo dnia,

• lepiej zauważać swoje emocje i potrzeby,

• uczyć się świadomego oddychania i wyciszania,

• doświadczać obecności „tu i teraz”,

• rozwijać koncentrację oraz uważność na siebie i innych.

Ważnym elementem tygodnia była Uważna Przerwa – każdego dnia o godzinie 10:00 specjalny dźwięk przypominał o chwili zatrzymania. W tym czasie uczniowie i nauczyciele wspólnie wykonywali krótkie ćwiczenia oddechowe i kierowali uwagę na ciało.

Zgodnie z ideą wydarzenia, w tym tygodniu:

• nie stawiano ocen,

• nie było prac domowych,

• nie odbywały się sprawdziany ani kartkówki.

Dzięki temu uczniowie mogli w pełni skupić się na doświadczeniu uważności i budowaniu wewnętrznego spokoju.

Każdy dzień miał swój temat przewodni:

• Poniedziałek: START MISJI – Poznaj swoją uwagę

• Wtorek: MISJA – Logowanie do teraźniejszości

• Środa: MISJA – Uwaga w ciele i zmysłach

• Czwartek: MISJA – Regulacja i rozluźnienie

• Piątek: MISJA – Mistrzowie skupienia

Uważność pomaga dzieciom lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z emocjami, redukować stres oraz wzmacniać koncentrację i pamięć. To umiejętność, która ma ogromne znaczenie nie tylko w szkole, ale również w codziennym życiu. Mamy nadzieję, że ten wyjątkowy tydzień pozwolił uczniom odnaleźć chwilę spokoju, poczuć większą równowagę oraz odkryć, jak ważna jest troska o swoje samopoczucie. Wydarzenia towarzyszące W ramach Ogólnopolskiego Tygodnia Uważności w naszej szkole odbyły się również inicjatywy przygotowane przez Samorząd Uczniowski, które wprowadziły radosną atmosferę oraz zachęcały uczniów do aktywnego udziału. Wydarzenia przygotowane na ten tydzień:

 Wtorek – Dzień bez plecaka Uczniowie wykazali się ogromną kreatywnością, przynosząc podręczniki i przybory szkolne w nietypowych „opakowaniach” – zamiast tradycyjnych plecaków pojawiły się m.in. kosze, walizki, pudełka czy torby. 

Środa – Dzień koloru niebieskiego Tego dnia społeczność szkolna ubrała się na niebiesko. Każdy uczeń miał na sobie przynajmniej jeden element garderoby w tym kolorze, co stworzyło wyjątkową, spójną atmosferę. 

Czwartek – Dzień zdrowego jedzenia Uczniowie zadbali o swoje zdrowie, przynosząc do szkoły owoce oraz rezygnując ze słodyczy. Była to doskonała okazja do promowania zdrowych nawyków żywieniowych.

Dziękujemy wszystkim uczniom, nauczycielom oraz Samorządowi Uczniowskiemu za zaangażowanie i wspólne tworzenie tego wyjątkowego czasu.